Най-важното от урока
План-резюме
-
Хигиенни правила и норми за сърдечносъдовата система:
- Основни фактори: движение, туризъм, спорт, правилно натоварване на сърцето, хранене, психично равновесие.
- Тренираност на сърдечния мускул: Редовната, съобразена със способностите дейност (спорт) укрепва миокарда и подобрява работоспособността на сърцето.
- Правилно хранене:
- Прекомерният прием на животински мазнини води до повишен холестерол в кръвта.
- Холестеролът се отлага по съдовете, стеснява ги и затруднява кръвоснабдяването.
- Вредни хигиенни фактори:
- Алкохол: Променя структурата на сърдечната мускулатура и намалява ефективността на сърцето.
- Никотин: Ускорява сърдечната дейност, свива кръвоносните съдове и повишава кръвното налягане.
- Рискови ситуации (заразяване по кръвен път): Вируси като тези за СПИН и хепатит се предават чрез кръв, кръвопреливане, замърсени игли, бременност, раждане.
- Стрес и преумора: Постоянното нервно напрежение и преумората нарушават кръвоснабдяването на тъканите и органите.
-
Здравни познания за сърдечносъдовата система:
- Атеросклероза:
- Причини: Отлагане на холестерол по стените на съдовете, наследственост, тютюнопушене.
- Признаци: Високо кръвно налягане, образуване на съсиреци (инсулт, инфаркт), запушване на съдове.
- Превенция: Диета (ограничена сол, животински мазнини, захар), спорт, нормално тегло, избягване на алкохол, стрес, отказ от тютюнопушене.
- Сърдечен инфаркт (увреждане на сърцето):
- Причини: Атеросклероза или запушване на коронарна артерия със съсирек, високо кръвно налягане.
- Признаци: Силна болка зад гръдната кост (към лява ръка), понижено кръвно налягане и пулс, страх, изпотяване.
- Превенция: Същата като за атеросклероза.
- Инсулт (мозъчен удар):
- Причини: Високо кръвно налягане, атеросклероза на мозъчни артерии, запушване или разкъсване на мозъчен съд.
- Признаци: Изкривяване на лицето, загуба на съзнание, липса на усещания, парализи, нарушения в говора, депресия.
- Превенция: Същата като за атеросклероза.
- Хипертония (трайно високо кръвно налягане):
- Причини: Атеросклероза, наследственост, наднормено тегло, обездвижване, тютюнопушене, стрес.
- Признаци: Главоболие, световъртеж, лесна уморяемост, безсъние, систолично налягане над 140 mm Hg.
- Превенция: Намаляване на мазнините, нормално тегло, без алкохол и цигари, избягване на стрес.
- Хипотония (трайно ниско кръвно налягане):
- Причини: Наследственост, стрес.
- Признаци: Причерняване, шум в ушите, сънливост, умора, намалена работоспособност.
- Превенция: Спорт, правилно хранене, разходки сред природата.
- Левкемия (увреждане на костния мозък):
- Причини: Наследственост, фактори на околната среда (лъчения).
- Признаци: Нарушени функции на кръвта (анемия), увеличени лимфни възли и слезка, абнормен брой левкоцити.
- Превенция: Повишаване на имунната защита на организма.
- Атеросклероза:
Здравето на сърдечносъдовата система зависи от начина на живот. Основните фактори, влияещи върху нея, са:
Спортната дейност и активните движения укрепват миокарда. При тренирани хора умората настъпва по-бавно, а работоспособността на съртето е по-висока.
Прекомерната консумация на животински мазнини води до натрупване на холестерол. Той се отлага по стените на кръвоносните съдове, стеснява ги и затруднява кръвоснабдяването (атеросклероза).
Вредни навици
- Никотин: Ускорява сърдечната дейност, свива кръвоносните съдове и повишава кръвното налягане.
- Алкохол: Уврежда структурата на сърдечния мускул и намалява ефективността му.
Постоянното нервно напрежение и преумората нарушават нормалното кръвоснабдяване на органите.
Някои сериозни заболявания се предават чрез пряк контакт с кръвта.
Основни причинители: Вирусът на СПИН (HIV) и вирусите на хепатит.
- Пряк контакт на лигавица или кръвен поток със заразена кръв.
- Кръвопреливане.
- Използване на замърсени (общи) игли и спринцовки.
- От майка на дете (при бременност и раждане).
Нарушаването на хигиенните норми води до сериозни заболявания. Ето най-често срещаните:
| Заболяване | Причини и същност | Характерни признаци |
|---|---|---|
| Атеросклероза | Отлагане на липиди по съдовете: тютюнопушене и наследственост. | Високо кръвно налягане, образуване на съсиреци, запушване на съдове. |
| Сърдечен инфаркт | Увреждане на миокарда: запушване или атеросклероза на венечна (коронарна) артерия и високо кръвно налягане . | Силна болка зад гръдната кост (към лявата ръка), страх, изпотяване, спад на пулса и кръвното налягане. |
| Инсулт (Мозъчен удар) | Мозъчен удар: запушване или разкъсване на съд в мозъка и високо кръвно налягане. | Загуба на съзнание, парализи, изкривяване на лицето, нарушение в говора, липса на усещане, депресия. |
| Хипертония | Трайно високо кръвно налягане (над \( 140 \text{ mm Hg} \)): стрес, затлъстяване, сол, наследственост, тютюнопушене и атеросклероза. | Главоболие, световъртеж, безсъние, лесна уморяемост, сърцебиене. |
| Хипотония | Трайно ниско кръвно налягане: стрес, наследствени фактори и др. | Причерняване, шум в ушите, сънливост, умора, намалена работоспособност. |
| Левкемия | Увреждане на костния мозък (рак на кръвта): наследственост, фактори на околната среда. | Анемия, увеличени лимфни възли, патологичен брой левкоцити. |
За предпазване от тези заболявания се препоръчва:
1. Намаляване на готварската сол, захарта и животинските мазнини.
2. Поддържане на нормално тегло и активен спорт.
3. Отказ от тютюнопушене и алкохол.
4. Избягване на стрес.
1. Намаляване на готварската сол, захарта и животинските мазнини.
2. Поддържане на нормално тегло и активен спорт.
3. Отказ от тютюнопушене и алкохол.
4. Избягване на стрес.
Обобщение:
- Основните хигиенни фактори са: тренираност на сърдечния мускул, правилно хранене, стрес и преумора и вредни навици.
- СПИН се причинява от вируса ХИВ, който унищожава Т-лимфоцитите и лишава тялото от защита срещу инфекции.
- Основните пътища за предаване на ХИВ са полов и кръвен.
- Социалното общуване (ръкостискане, кихане, общи прибори) не носи риск от заразяване с ХИВ.
- Най-добрата защита е превенцията чрез безопасно поведение.
